Persoonlijke begeleiding · 12 maanden
Become Her 1 op 1
Twaalf maanden persoonlijke begeleiding om vrij te worden én vrij te gaan leven.
Wat zou je kiezen als je niet langer bang was om te falen, afgewezen te worden of niet goed genoeg te zijn?
Een jaar waarin je diep op jezelf leert vertrouwen, ontdekt wat werkelijk van jou is en de ruimte krijgt om daar ook naar te gaan leven.
Voor wie dit jaar is
Aan de buitenkant heb je veel voor elkaar
Je functioneert goed, je wordt gezien als iemand die het kan. En toch merk je dat er vanbinnen soms iets anders meebeslist.
Onzekerheid, bewijsdrang, perfectionisme, de verwachtingen van anderen of een oude overtuiging. Je hoeft er geen label op te plakken om te merken dat het invloed heeft op de keuzes die je maakt. Je werkt harder dan nodig, denkt langer na dan je zou willen of laat een kans liggen omdat je eerst nog zekerder wilt zijn.
Wie jou vooral als sterk en succesvol kent, rijmt dat niet altijd met wat er vanbinnen gebeurt. Daardoor praat je er niet zo makkelijk over met mensen om je heen. Ook niet over hoeveel energie het je kost.
Dit jaar past bij jou als je
- 01je leven werkelijk anders wilt gaan vormgeven, in iets groots of juist in iets kleins.
- 02wilt ontdekken wat jij eigenlijk wilt, zodra oude overtuigingen minder voor je beslissen.
- 03het prettig vindt om een coach dichtbij te hebben die je echt leert kennen en met je meedenkt.
- 04eerlijk wilt kijken naar werk, relaties, gezin, vriendschappen, vrije tijd en dromen.
- 05iets wilt doen met wat je onderweg over jezelf ontdekt.
Hier hoef je niets hoog te houden.
Juist omdat je zo goed functioneert, kan het bevrijdend zijn om eindelijk te onderzoeken waarom bepaalde situaties vanbinnen nog zoveel met je doen. En vooral: wat er mogelijk wordt wanneer dat verandert.
De belofte
Zo diep op jezelf vertrouwen dat angst, onzekerheid en de mening van anderen niet langer bepalen hoe jij je leven leidt.
Je ontdekt wat jij werkelijk wilt en krijgt een jaar lang persoonlijke begeleiding om daar ook naar te gaan leven.
Wat diep vertrouwen betekent
Een vertrouwen dat niet telkens opnieuw verdiend of bewezen hoeft te worden. Je weet wie je bent en wat je waard bent, ook wanneer je een fout maakt, iemand je niet leuk vindt of iets anders loopt dan gehoopt. Dat vertrouwen zit al in je. Het jaar werkt aan wat ertussen is komen te staan.
Wat daardoor verandert
Wanneer dat vertrouwen de basis wordt, ga je andere keuzes maken. Je hoeft je waarde niet steeds opnieuw te bewijzen en je kunt beter voelen wat jij zelf wilt, nodig hebt en belangrijk vindt. Van daaruit ga je je leven onderzoeken en vormgeven.
Innerlijke vrijheid
Je hoeft jezelf niet terug te praten naar vertrouwen. Het vertrouwen is er al.
Een overtuiging die jarenlang heeft gestuurd, kan haar grip werkelijk verliezen. De directeur bij wie je vroeger op je woorden ging letten. De kritische mail die je hele weekend kleurde. Op een dag merk je dat zo'n situatie nauwelijks nog iets met je doet, en vaak zie je pas achteraf hoe groot die verschuiving was.
Natuurlijk blijf je mens. Je kunt geraakt worden, spanning voelen of ergens over twijfelen. Maar je valt niet meer automatisch terug in het oude verhaal over jezelf. Hoofd, hart en lichaam vertellen hetzelfde verhaal.
Waarom een jaar
Tijd om de verandering ook te gaan leven
In de eerste maanden kan er al ontzettend veel veranderen. Een jaar geeft de ruimte om die verandering ook zichtbaar te laten worden in hoe je leeft, werkt, kiest en handelt.
Een overtuiging transformeren betekent niet automatisch dat gedrag van jaren direct anders is. Zodra je andere keuzes gaat maken, kom je op nieuw terrein. Sommige stappen gaan verrassend makkelijk. Soms wordt onderweg een nieuwe overtuiging, angst of oud patroon zichtbaar. Dan wordt daarmee gewerkt, op het moment dat het zich aandient. Dat is precies waarom de begeleiding een heel jaar duurt.
Na de eerste periode ontstaat ruimte om verder te kijken dan wat je niet meer wilt. Hoe wil je leven wanneer je jezelf niet voortdurend hoeft te bewijzen? Wat wil je ervaren, creëren, vergroten of juist loslaten? Psychologie, identiteit, energie, leiderschap en praktische handvatten komen in dat jaar samen.
12
maanden persoonlijke begeleiding
Binnen
wat er in jou verschuift, krijgt de tijd om te landen
Buiten
en mag ook zichtbaar worden in je leven
Wat je misschien gaat merken
Iets wat vroeger veel met je deed, doet op een dag veel minder of niets meer met je. En pas achteraf zie je hoe groot die verschuiving was.
De beweging van het jaar
Vrij worden én vrij gaan leven
01
Vrij worden
In de eerste periode ontstaat innerlijke vrijheid. Je gaat herkennen welke overtuigingen en patronen je keuzes sturen, begrijpen waar ze vandaan komen en ermee werken, zodat ze hun grip verliezen. Het vertrouwen dat al in je zat, krijgt weer ruimte.
02
Vrij gaan leven
Na de eerste maanden verschuift het zwaartepunt. Dan is er ruimte voor de vraag wat je eigenlijk wilt, nu angst, bewijsdrang en de verwachtingen van anderen minder voor je bepalen. Op meerdere levensgebieden tegelijk mag er iets veranderen.
Hoe wil jij werkelijk leven, als angst en verwachtingen van anderen niet langer bepalen wat je doet?
Groter of kleiner is niet de vraag
Voor de ene vrouw
betekent het meer verdienen, die directiefunctie aannemen, een eigen bedrijf beginnen, zichtbaarder worden of eindelijk een grote droom serieus nemen.
Voor de andere vrouw
betekent het minder werken, een sabbatical of ruimte voor zichzelf zonder schuldgevoel. Of ontdekken dat ze die directiefunctie helemaal niet wil en eigenlijk heel gelukkig is met wat er al is.
Het criterium is steeds hetzelfde: is het werkelijk van jou?
Het jaar in één oogopslag
Twaalf maanden persoonlijke begeleiding
Er ligt een heldere structuur onder het jaar. Wat er binnen die structuur gebeurt, wordt bepaald door wat er in jouw leven speelt.
Vooraf
Matchgesprek, intake en beginmeting
Een vrijblijvend persoonlijk gesprek, en na instap de intake met de Become Her beginmeting.
Maand 1
Become Her VIP startdag
Een fysieke, intensieve dag van 10.00 tot uiterlijk 17.00 uur.
Maand 2 t/m 11
Tien persoonlijke coachsessies
Van maximaal 90 minuten, in de praktijkruimte in Geleen of online.
Gedurende het jaar
Extra persoonlijk verdiepingsdagdeel
Bij directe instap, op het moment dat het de meeste waarde heeft.
Maand 12
Fysiek afsluitend dagdeel
Terugkijken, begin en eindmeting naast elkaar leggen, vieren en beloftes aan jezelf.
Aanvullend
Become Her Online, levenslang
Het volledige 90 dagen programma als bibliotheek naast de persoonlijke begeleiding.
Het hele jaar
Begeleiding en Her Story
Persoonlijke begeleiding via app en voiceberichten, en samen bouwen aan jouw Her Story.
Maand 1 · De Become Her VIP startdag
Een volledige dag met aandacht voor jou
Het jaar begint met dezelfde intensieve dag als de losse Become Her VIP Dag. Een hele dag ruimte, waarin jullie niet hoeven te stoppen zodra jullie bij iets belangrijks komen. Er is tijd om te vertragen, te onderzoeken, te voelen, te transformeren en wat verschuift te vertalen naar je dagelijks leven.
10.00
tot uiterlijk 17.00 uur
Fysiek
samen op één plek, weg van je gewone rollen
1 op 1
de volledige dag afgestemd op jou
Voorafgaand aan de startdag heb je een persoonlijke intake van ongeveer een uur, online of in de praktijkruimte. Die intake geeft richting aan de dag. Bij de start doe je ook de Become Her beginmeting.
Tijdens de dag wordt verdiept en getoetst wat zichtbaar is geworden, en gevolgd wat op dat moment relevant is. Soms ligt de kern snel op tafel. Soms blijkt iets anders belangrijker dan je vooraf dacht. Daar is ruimte voor.
Op deze dag hoeft niet alles gevonden te worden. Wat zich nu laat zien, wordt opgepakt. Nieuwe lagen die later in het jaar zichtbaar worden, worden meegenomen zodra ze zich aandienen.
Maand 2 t/m 11
Coaching die meebeweegt met je leven
Iedere maand is er een persoonlijke coachsessie. Per sessie is maximaal 90 minuten gereserveerd, zodat er nergens doorheen gehaast hoeft te worden. Soms vraagt een onderwerp om verdieping of wordt ter plekke een overtuiging getransformeerd. Soms is na een uur gezegd en gedaan wat nodig was. De inhoud bepaalt de sessie.
De sessies hebben bewust geen vooraf vastgelegde doelen. De Become Her aanpak geeft richting, en de coaching sluit aan op wat er op dat moment in jouw leven speelt.
10
persoonlijke coachsessies
90 min
maximaal gereserveerd per sessie
Geleen
in de praktijkruimte, of online
Het hele jaar · tussen de sessies
Juist in je dagelijks leven wordt verandering zichtbaar
Je hoeft niet te wachten tot de volgende sessie wanneer er iets gebeurt. Via app en voiceberichten deel je wat er nu speelt: een keuze, een twijfel, een inzicht, een patroon dat terugkomt of een stap die je zet. Ik reageer coachend, spiegel, stel een vraag of geef een oefening mee.
Weet ik dat er een belangrijk gesprek, besluit of stap aankomt, dan kan ik ook zelf contact opnemen. Soms is er meer contact, soms minder. Het volgt wat er werkelijk in je leven gebeurt.
24 uur
Ik reageer uiterlijk binnen 24 uur op werkdagen.
Na de eerste maanden
Van verlangen naar werkelijkheid
Rond deze periode verschuift het zwaartepunt naar verlangen en naar de vraag hoe jij werkelijk wilt leven. Je hoeft niet meteen rationeel te weten wat je wilt en je kiest niet vooraf één hoofddoel. Ook je lichaam wordt meegenomen als bron van informatie.
Vragen die onder andere worden onderzocht
Wat voelt in dit deel van mijn leven werkelijk als van mij?
Wanneer voel ik veel energie en levenslust?
Waar fantaseer ik stiekem over?
Wat durf ik nauwelijks hardop uit te spreken?
Wat zou ik doen als niemand er iets van zou vinden?
Wat houd ik in stand omdat het vertrouwd of verstandig is?
Waar droomde ik vroeger van?
Waar zou ik mee willen stoppen?
Een praktische brug, in drie stappen
Verlangen
Een verlangen wordt niet meteen klein gemaakt tot wat veilig lijkt. Eerst mag het groter en levendiger worden.
Vertrouwen
Daarna wordt je vertrouwen verdiept. Komt er onderweg een oude overtuiging boven, dan wordt daarmee gewerkt.
Vertalen
Dan volgen concrete, haalbare stappen en experimenten in het echte leven, zonder onnodig alles op het spel te zetten.
Wil je bijvoorbeeld een eigen bedrijf starten, dan hoef je morgen niet je baan op te zeggen. Een dag minder werken, naast je baan beginnen of advies vragen aan mensen die deze stap al hebben gezet, kan ook een begin zijn.
Bij directe instap in het volledige jaar
Een extra dagdeel voor verdieping
Kies je vanaf het begin voor het volledige jaar, dan is er gedurende het traject een extra persoonlijk verdiepingsdagdeel. Het uitgangspunt is ongeveer halverwege, maar jullie kiezen samen het moment waarop het de meeste waarde heeft.
Ook het onderwerp ontstaat uit wat er op dat moment speelt. Een belangrijk verlangen, een grote keuze of een nieuwe laag die zich tijdens het jaar laat zien.
- verlangen
- carrière
- ondernemerschap
- zichtbaarheid
- geld
- relaties
- grenzen
- leiderschap
- een grote keuze
Aanvullend · Become Her Online
Een bibliotheek die altijd voor je openstaat
Het volledige 90 dagen Become Her Online programma is inbegrepen, met levenslange toegang. Binnen Become Her 1 op 1 is het een aanvulling op de persoonlijke begeleiding. De persoonlijke coaching is leidend.
De ene vrouw volgt het programma graag helemaal, de andere heeft daar minder behoefte aan. Beide is goed. Ik kan gericht verwijzen naar een module of oefening die aansluit bij wat er op dat moment speelt.
90 dagen
het volledige programma
Levenslang
toegang, ook na het jaar
Vrijwillig
te gebruiken wanneer het jou helpt
Signature · vanaf de eerste dag
Her Story
Het verhaal van jouw jaar, opgebouwd uit de momenten waarop er werkelijk iets verandert.
Vanaf de eerste dag bouwen jij en ik samen aan jouw persoonlijke Her Story. De inhoud ontstaat vanzelf uit wat je onderweg deelt en meemaakt. Ik voeg mijn eigen observaties toe. Aan het einde van het jaar breng ik alles samen tot jouw verhaal.
Her Story is geen extra huiswerk en geen verplicht dagboek. De momenten worden gaandeweg verzameld, terwijl jij gewoon je leven leeft.
- Inzichten
- Je eigen woorden
- Berichten en voiceberichten
- Foto's van betekenisvolle momenten
- Oefeningen en reflecties
- Keuzes die je maakt
- Overwinningen, groot en klein
- Belangrijke keerpunten
- Observaties van Joyce
- Je begin en eindmeting
- Je persoonlijke beloftes
- En wat zich verder aandient
Aan het einde wordt zichtbaar waar je begon, wat je hebt losgelaten, welke keuzes je hebt gemaakt, wat er in jou is veranderd en wat daarvan inmiddels zichtbaar is in je leven.
Begin en eindmeting. Bij de start doe je de Become Her beginmeting, in maand 12 dezelfde meting opnieuw. Je ontwikkeling wordt niet teruggebracht tot cijfers, maar begin en einde kunnen wel naast elkaar worden gelegd.
Maand 12 · Fysiek afsluitend dagdeel
Terugkijken, vieren en verankeren
Het jaar sluit je bewust af, samen, op een persoonlijk dagdeel.
Terugkijken
Je kijkt terug naar de vrouw die een jaar eerder begon en benoemt wat je nu anders doet.
Zichtbaar maken
De eindmeting wordt naast de beginmeting gelegd en je Her Story krijgt zijn afronding, zodat je ontwikkeling niet alleen voelbaar maar ook zichtbaar wordt.
Vieren
Er is bewust ruimte om successen te vieren. Ook de kleine keuzes die voor jou persoonlijk groot waren.
Beloftes aan jezelf
Je formuleert persoonlijke beloftes voor de periode daarna. Ook die krijgen een plek in je Her Story, die na dit dagdeel definitief wordt samengesteld.
De bedoeling van het jaar
Dat je na twaalf maanden verder kunt zonder mij, vanuit een diep vertrouwen in jezelf.
Heb je daarna behoefte aan verdere begeleiding, dan kijken jullie samen wat op dat moment passend is.
Wat er kan veranderen
In je innerlijke wereld én in je leven
Ieder jaar ziet er anders uit, omdat iedere vrouw iets anders verlangt. Dit is waar je verandering kunt gaan merken.
Vanbinnen
- Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen. Je weet wat je waard bent.
- Tegenover iemand met meer status blijf je gewoon jezelf.
- Je kunt fouten maken zonder jezelf daardoor minder waard te vinden.
- Afwijzing of de mening van anderen bepaalt niet langer automatisch je keuzes.
- Je voelt beter wat jij zelf wilt, nodig hebt en belangrijk vindt.
- Hoofd, hart en lichaam komen meer op één lijn.
In je leven
- Je laat jezelf meer zien, in je werk en privé.
- Je pakt kansen die je eerder uit angst liet liggen.
- Je gaat voor een andere functie, start je eigen bedrijf of maakt die reis.
- Je geeft een relatie anders vorm of creëert meer rust.
- Of je ontdekt dat je leven al goed bij je past, nu je het niet meer vanuit bewijsdrang leeft.
Soms blijkt een doel waar je jarenlang hard voor werkte nooit werkelijk jouw doel te zijn geweest. Ook dat kan een van de mooiste ontdekkingen van het jaar zijn.
Dit is mijn leven. Ik heb het niet laten bepalen door angst of door wat anderen van mij verwachtten. Ik heb gekozen voor wat ik werkelijk wilde.
Werken met Joyce
Een jaar lang iemand naast je die je werkelijk leert kennen
Mensen geven mij terug dat ze rust ervaren in mijn aanwezigheid en zich veilig voelen om dingen te delen die ze niet makkelijk met anderen bespreken. Mijn begeleiding is liefdevol, en scherp wanneer dat nodig is.
Ik zie vaak snel waar iets vastloopt, leg verbanden, spiegel, stel vragen en breng visie. En ik denk net zo goed praktisch met je mee over een stap die je morgen wilt zetten.
rust · veiligheid · liefdevol · scherp wanneer nodig · snel naar de kern · concreet · gelijkwaardig
Het blijft jouw leven, jouw keuzes en jouw verantwoordelijkheid. Ik teken je leven niet voor je uit. Ik help je je eigen leven te kiezen en ondersteun je om die keuzes ook te gaan leven.
Psychologie
Begrijpen hoe patronen zijn ontstaan en waarom ze steeds terugkomen.
Identiteit
Wie wil je zijn als een oude overtuiging niet langer voor je beslist?
Energetisch werk
Aandacht voor wat je in je lichaam voelt en werken met emotionele lading.
Leiderschap
Eigenaarschap over de richting die je kiest in je eigen leven.
Praktische verandering
Inzichten vertalen naar je werk, relaties, grenzen en dagelijkse keuzes.
De bedoeling is dat je mij na dit jaar niet meer nodig hebt, omdat je op jezelf vertrouwt.
Praktisch en persoonlijk
Wat je jaar omvat
- Persoonlijke intake en Become Her beginmeting
- Become Her VIP startdag van 10.00 tot uiterlijk 17.00 uur
- Tien persoonlijke coachsessies van maximaal 90 minuten, in Geleen of online
- Twaalf maanden begeleiding via app en voiceberichten
- Een extra persoonlijk verdiepingsdagdeel bij directe instap
- Fysiek afsluitend dagdeel in maand 12, met eindmeting
- Jouw persoonlijke Her Story
- Become Her Online, het volledige programma met levenslange toegang
Investering
€10.000 excl. btw
€12.100 incl. btw · bij betaling ineens
of
12 × €895 excl. btw
12 × €1.082,95 incl. btw per maand · totaal €10.740 excl. btw (€12.995,40 incl. btw)
Via je werkgever
Misschien kan je werkgever geheel of gedeeltelijk bijdragen, bijvoorbeeld vanuit een persoonlijk ontwikkelbudget, leiderschapsbudget of opleidingsbudget. Ook een combinatie is mogelijk.
Vanuit je eigen onderneming
Heb je een eigen onderneming, dan kun je het traject mogelijk als zakelijke investering doen. Bespreek met je boekhouder of fiscalist wat in jouw situatie van toepassing is.
Eerst de VIP Dag?
Heb je eerst de losse Become Her VIP Dag gevolgd en besluit je binnen 14 dagen verder te gaan met Become Her 1 op 1? Dan wordt je investering van €2.500 excl. btw (€3.025 incl. btw) volledig verrekend en resteert €7.500 excl. btw (€9.075 incl. btw).
Het extra verdiepingsdagdeel hoort bij directe instap in het volledige jaar en is bij deze route niet inbegrepen.
Ervaringen
Wat vrouwen ervaren
Als ik een fout maakte, kon ik daar weken last van hebben. Ik voelde zoveel spanning dat ik er soms letterlijk van moest overgeven. Rust in mijn hoofd kende ik eigenlijk niet. Ook sliep ik al jaren slecht van zondag op maandag.
Tijdens de coaching hebben we gewerkt aan de overtuiging dat ik geen fouten mocht maken. Het verschil is enorm. Een fout blijft niet meer dagen of weken in mijn hoofd zitten. Ik kan hem loslaten en doorgaan. En na jaren slaap ik gewoon weer van zondag op maandag. Dat voelt zó vrij.
Ik dacht dat ik heel goed was in reflecteren. Achteraf zie ik dat ik vooral voortdurend met mezelf bezig was. Vooraf probeerde ik alles voor te bereiden en te voorspellen. Tijdens een gesprek voelde ik spanning en daarna kon ik uren nadenken: heb ik het wel goed gedaan? Hoe kwam ik over? Wat zal de ander van mij vinden? Ik was er doodmoe van.
Tijdens de VIP dag ontdekte ik wat daaronder zat: de angst dat ik ‘te veel’ was en niet serieus genomen zou worden. Nu kan ik veel dichter bij mezelf blijven. Ik ben trots op wat ik op jonge leeftijd al heb bereikt en veel minder bezig met wat een ander daarvan vindt. Iets kost me nu gewoon de tijd die het kost, zonder al die uren ervoor en erna. Dat geeft zoveel rust.
Al tien jaar wilde ik voor mezelf beginnen. En al tien jaar durfde ik het niet. Mijn hoofd zat vol met vragen: kan ik dit wel? Krijg ik genoeg opdrachten? Wat als het mislukt? Het verlangen was er, maar de angst was steeds sterker.
In het jaartraject zijn we gaan onderzoeken welke overtuigingen en angsten mij tegenhielden. We werkten aan mijn vertrouwen én maakten heel concreet hoe mijn eigen bedrijf eruit mocht zien. Stap voor stap, op een manier die spannend was, maar wel bij mij paste.
Tijdens het traject ben ik naast mijn baan voor mezelf begonnen. Inmiddels is mijn bedrijf zo gegroeid dat ik voor een keuze sta: mijn baan aanhouden of volledig voor mijn bedrijf gaan. Tien jaar lang hield angst me tegen. Nu maak ik mijn keuze vanuit vertrouwen in mezelf en in wat ik wil.
Namen zijn vanwege privacy gewijzigd.
Vragen
Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er in het matchgesprek?
Een vrijblijvend persoonlijk gesprek van maximaal 60 minuten. We maken kennis, staan stil bij waar je nu staat en waar je naar verlangt, en onderzoeken of Become Her 1 op 1 past en het van beide kanten goed voelt.
Moet ik vooraf een doel hebben?
Nee. Er hoeft vooraf niet één thema vast te staan en je kiest niet vooraf één hoofddoel. De sessies sluiten aan op wat er op dat moment in jouw leven speelt.
Waar vinden de sessies plaats?
In de praktijkruimte in Geleen of online. De VIP startdag en het afsluitende dagdeel zijn fysiek.
Hoe snel reageer ik tussen de sessies?
Ik reageer uiterlijk binnen 24 uur op werkdagen, via app en voiceberichten.
Kan mijn werkgever bijdragen?
Misschien. Bijvoorbeeld vanuit een persoonlijk ontwikkelbudget, leiderschapsbudget of opleidingsbudget. Ook een combinatie van werkgever en privé is mogelijk.
Ik heb de VIP Dag al gedaan. Kan ik nog instappen?
Ja. Besluit je binnen 14 dagen na je losse VIP Dag verder te gaan, dan wordt je investering van €2.500 excl. btw (€3.025 incl. btw) volledig verrekend en resteert €7.500 excl. btw (€9.075 incl. btw). Het extra verdiepingsdagdeel is bij deze route niet inbegrepen.
Wat gebeurt er na twaalf maanden?
De bedoeling is dat je verder kunt zonder mij, vanuit een diep vertrouwen in jezelf. Heb je daarna behoefte aan verdere begeleiding, dan kijken we samen wat passend is. Become Her Online blijft levenslang toegankelijk.
De eerste stap
Een persoonlijk matchgesprek
Een jaar samenwerken vraagt vertrouwen van beide kanten. Daarom begint Become Her 1 op 1 met een vrijblijvend persoonlijk gesprek van maximaal 60 minuten.
We maken kennis, staan kort stil bij waar je nu staat en waar je naar verlangt, en onderzoeken of Become Her 1 op 1 daarbij past en het van beide kanten goed voelt.
Je hoeft nog niets besloten te hebben om een bericht te sturen.
Ben je nieuwsgierig geworden of dit jaar bij jou past? Stuur mij dan gewoon een persoonlijk WhatsAppbericht. Je hoeft daarin niets uit te leggen of voor te bereiden.
